domingo, 28 de junho de 2015

macarrão com atum antes do treino




Eu tive que  aprender a comer ,para poder  viver melhor e também evitar muito Bullying que eu  sofria na escola e demais locais.Aprendi que  parado eu não ia a lugar nenhum.Passei maus momentos durante duas cirurgias que fiz o ano passado ,que foi a retirada do cisto pilonidal.Quem quiser saber como ele é ,e como é dolorosa esta cirurgia clique aqui.Infelizmente  jogando bola  eu cai e bati o osso do coxi no chão ,acima   dele temos cabelos e estes cabelos inflamaram e surgiu este cisto .Tive que fazer duas cirurgias e na segunda eu passei muito mal depois da anestesia ,devido o alto peso.Sim eu estava pesando já na segunda cirurgia 130kilos.Coloquei na minha cabeça que eu tinha que emagrecer.Minha mãe não saiu de perto de mim,ficou o tempo todo a meu lado na recuperação,ela fazia os curativos,limpava tudo,como ela já estudou medicina ela sabe como cuidar.Mas eu coloquei na minha cabeça que iria  mudar meus hábitos alimentares e sairia da obesidade.Fiz o meu cardápio,montei minhas tabelas de alimentos que eu poderia comer .De Setembro de 2014 até hoje já se foram  mais de 40kilos sozinho,com a ajuda de Deus e dos meus professores Nilson Guedes,Alessandro,Edivan,Régis e Fernando da academia,NG2  me treinando.Faço academia todos os dias,e hoje sou maratonista ,nunca  imaginei que sentiria paixão  pela corrida .Eu corro ,sim adquiri o hábito de correr e a paixão  me pegou .Sim eu amo correr,me inscrevo em todas as corridas que vejo ,são todas  pagas,eu pago todas  e acordo cedo me preparo e vou  correr.Ontem conquistei minha terceira  medalha de corrida.Vou correr a São Silvestre .Minha paixão hoje  é correr e fazer exercícios.Mudei totalmente a minha rotina de um  adolescente que comia besteiras,tomava muito refrigerante.Hoje todos os meus alimentos são balanceados e minha alimentação é toda de ingredientes naturais.Chega de salgadinhos e engordativos.Não deixo de comer  um doce ,eu como sim mas com moderação.Eu sei  o quanto eu sofri ,mas continuo a minha luta,quero um  dia poder não somente correr no Brasil mas em outros Países também.Hoje a receita é uma massa  que eu faço muitas vezes antes do treino,e é super gostosa e fácil.Porem  com calorias reduzidas .


Macarrão com Atum  para antes do treino .

 para  uma porção de massa :

100g de massa tipo gravatinha  Usei renata que ganhei no encontro de blogueiros.
1 lata de atum na água  Gomes da Costa ( ganhei no encontro )
1 colher de sopa de azeite ( tandella Ganhei no encontro )
1/2 tomate  picado 
2 colheres de cebola picada 
1 dente de alho picado
1/2 litro de água fervente 
sal á gosto
1 colher de sopa de salsa picada 
3 azeitonas da natural alimentos ( ganhei no encontro )
pimenta do reino á gosto

Modo de fazer o molho 

Em uma panela média coloque a cebola e o azeite e deixe ela levemente dourar,cuidado para não queimar ela queima com muita facilidade.Coloque o tomate  picado e o alho e refogue bem .Adicione os demais temperos e o atum e mexa bem se ficar muito sequinho coloque 1/2 copo americano de água morna ,tampe a panela até ferver,acrescente as azeitonas e apague o fogo.mantenha tampada a a panela .

Modo de fazer a massa 

Em uma panela grande coloque a agia fervente  tempere ela com sal e se gostar coloque um fio de azeite ,eu não coloquei.Quando a água estiver bem fervente coloque a massa .Cozinhe até ficar  al dente .O meu levou 5 minutos .
Escorra,e  coloque em pequenas cumbucas ou prato fundo ,coloque o molho por cima e coma quente .Comidinha leve,rápida e muito nutritiva .

Minhas fotos do antes e depois da dieta e treino.

Conquistando  as corridas ,correr  para viver melhor .




Foi uma emoção muito grande nesta corrida acima ,quando eu cheguei no final da prova  10 minutos depois do meu professor , e quando vi a   minha família me esperando na chegada ,minha mãe,meu pai e o panda Davi.



Acima a  6º corrida /caminhada da Paz hoje ,eu e meus professores .Cheguei no final da prova  2 minutos após o professor chegar .Isso  tudo para a honra e glória  do Senhor .


sábado, 23 de maio de 2015

mania de churrasco uma experiencia fantástica no SPburguer Fest 2015


Esta semana fui conhecer o menu do restaurante  Mania de churraco,prime Steak House ,foi uma experiencia fantástica do Sp Burguer Fest ,na qual  provamos alguns hamburgueres feito com  a mais pura carne angus .Mesmo sendo uma rede de shoping eu fiquei fascinado com o atendimento,o carinho com seu público e a qualidade do menu.É o tipo  restuarante que você vai e fica fascinado.O sabor da carne é fantástico,prefiro mil vezes ir cmer lá do que ir nestas redes de fast Food  que também vendem promoções  ao mesmo preço.Vale muito mais a pena  comer em um local  bom como o Mania de churrasco.Confira nas fotos abaixo.

Fotos cedidas por Sadhia hage 

Provamos os seguintes lanches e petiscos 
o Lanche acima  é o  Barbecue Bacon Burguer,Com 2 fatias de queijo, molho barbecue, fantástico e muito saboroso.


  O pão de alho é maravilhoso e vale a pena provar ,queijo puxa puxa , sal na medida certa com toque de alho e salsa .


Batatas rústicas  crocantes  por fora e muito cremosas  por dentro .



A Tão  famosa batata frita não poderia ficar de fora ..sensacional .



Orion wings  super crocante por fora e muito cremoso por dentro ..divino e perfeito .



E o tão famoso Chesse Salad Com 2 fatias de queijo, alface, cebola roxa e molho especial.

Se voceê for comer na loja deles  ,você vai ver como sai mais em conta comer aqui do  que ir correndo para redes de fast foods que  não tem nada a acrescentar ,pois todos os hamburgueres  são acompanhados por fritas e  também tem bebidas no cardápio e sai na bagatela de 30,00 . E você sai ganhando ,porque a carne é Angus .


Quer conhecer uma loja mais próxima de você ??? Clique aqui.

domingo, 3 de maio de 2015

Palha italiana ds queijos Regina ,o melhor .


A receita de hoje é uma palha italiana com os produtos da  Regina ,eu conheci  alguns produtos no Encontro de Blogueiros de S.paulo e Interior e posso afirmar que os produtos são top de linha 
Confira abaixo a receita completa  do queijos regina .
Receita REGINA: Palha Italiana
Ingredientes:
1/2 pacote de biscoito de maisena (se quiser com mais pedacinho de biscoito, pode colocar 3/4 de pacote;
100g de chocolate meio amargo em barra;
Açúcar refinado para polvilhar.
Modo de preparo: Comece triturando o biscoito. A ideia não é formar uma farofa, mas quebrá-lo em pedacinhos – você pode usar o liquidificador ou, se não quiser sujar mais louça, pode quebrar com as mãos. Numa panela, coloque a manteiga Regina e o leite condensado Regina, em fogo médio/alto. Em seguida, acrescente o chocolate em barras (se não tiver, pode usar chocolate em pó) e o creme de leite Regina. Continue mexendo até que comecem a surgir pequenas borbulhas. Neste momento, diminua o fogo e misture até que solte do fundo da panela e fique no ponto para enrolar. Desligue o fogo e acrescente o biscoito. Unte uma forma com manteiga Regina e espalhe, com carinho, a nossa palha italiana, formando uma camada de mais ou menos 1 e 1/2 cm. Quando esfriar, é hora de cortar em quadradinhos e passar no açúcar.
Créditos: Queijos Regina / Produzido por: Blog o que tem na geladeira hoje
Os produtos de laticínios da marca REGINA podem ser encontrados nos principais supermercados do país. Outras informações pelo sitehttp://site.regina.com.br/ ou facebook  https://www.facebook.com/QueijosRegina