Eu tive que aprender a comer ,para poder viver melhor e também evitar muito Bullying que eu sofria na escola e demais locais.Aprendi que parado eu não ia a lugar nenhum.Passei maus momentos durante duas cirurgias que fiz o ano passado ,que foi a retirada do cisto pilonidal.Quem quiser saber como ele é ,e como é dolorosa esta cirurgia clique aqui.Infelizmente jogando bola eu cai e bati o osso do coxi no chão ,acima dele temos cabelos e estes cabelos inflamaram e surgiu este cisto .Tive que fazer duas cirurgias e na segunda eu passei muito mal depois da anestesia ,devido o alto peso.Sim eu estava pesando já na segunda cirurgia 130kilos.Coloquei na minha cabeça que eu tinha que emagrecer.Minha mãe não saiu de perto de mim,ficou o tempo todo a meu lado na recuperação,ela fazia os curativos,limpava tudo,como ela já estudou medicina ela sabe como cuidar.Mas eu coloquei na minha cabeça que iria mudar meus hábitos alimentares e sairia da obesidade.Fiz o meu cardápio,montei minhas tabelas de alimentos que eu poderia comer .De Setembro de 2014 até hoje já se foram mais de 40kilos sozinho,com a ajuda de Deus e dos meus professores Nilson Guedes,Alessandro,Edivan,Régis e Fernando da academia,NG2 me treinando.Faço academia todos os dias,e hoje sou maratonista ,nunca imaginei que sentiria paixão pela corrida .Eu corro ,sim adquiri o hábito de correr e a paixão me pegou .Sim eu amo correr,me inscrevo em todas as corridas que vejo ,são todas pagas,eu pago todas e acordo cedo me preparo e vou correr.Ontem conquistei minha terceira medalha de corrida.Vou correr a São Silvestre .Minha paixão hoje é correr e fazer exercícios.Mudei totalmente a minha rotina de um adolescente que comia besteiras,tomava muito refrigerante.Hoje todos os meus alimentos são balanceados e minha alimentação é toda de ingredientes naturais.Chega de salgadinhos e engordativos.Não deixo de comer um doce ,eu como sim mas com moderação.Eu sei o quanto eu sofri ,mas continuo a minha luta,quero um dia poder não somente correr no Brasil mas em outros Países também.Hoje a receita é uma massa que eu faço muitas vezes antes do treino,e é super gostosa e fácil.Porem com calorias reduzidas .
Macarrão com Atum para antes do treino .
para uma porção de massa :
100g de massa tipo gravatinha Usei renata que ganhei no encontro de blogueiros.
1 lata de atum na água Gomes da Costa ( ganhei no encontro )
1 colher de sopa de azeite ( tandella Ganhei no encontro )
1/2 tomate picado
2 colheres de cebola picada
1 dente de alho picado
1/2 litro de água fervente
sal á gosto
1 colher de sopa de salsa picada
3 azeitonas da natural alimentos ( ganhei no encontro )
pimenta do reino á gosto
Modo de fazer o molho
Em uma panela média coloque a cebola e o azeite e deixe ela levemente dourar,cuidado para não queimar ela queima com muita facilidade.Coloque o tomate picado e o alho e refogue bem .Adicione os demais temperos e o atum e mexa bem se ficar muito sequinho coloque 1/2 copo americano de água morna ,tampe a panela até ferver,acrescente as azeitonas e apague o fogo.mantenha tampada a a panela .
Modo de fazer a massa
Em uma panela grande coloque a agia fervente tempere ela com sal e se gostar coloque um fio de azeite ,eu não coloquei.Quando a água estiver bem fervente coloque a massa .Cozinhe até ficar al dente .O meu levou 5 minutos .
Escorra,e coloque em pequenas cumbucas ou prato fundo ,coloque o molho por cima e coma quente .Comidinha leve,rápida e muito nutritiva .
Minhas fotos do antes e depois da dieta e treino.
Conquistando as corridas ,correr para viver melhor .
Foi uma emoção muito grande nesta corrida acima ,quando eu cheguei no final da prova 10 minutos depois do meu professor , e quando vi a minha família me esperando na chegada ,minha mãe,meu pai e o panda Davi.
Acima a 6º corrida /caminhada da Paz hoje ,eu e meus professores .Cheguei no final da prova 2 minutos após o professor chegar .Isso tudo para a honra e glória do Senhor .
